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【無墨微課】喝茶能減肥,真不是吹的!
2020/2/21 14:35:45 無墨記茶業  無墨記  點擊參與討論
 

美食誘惑、晚睡晚起……一整套的春節“催圓劑”,論誰都沒能躲過,一身肥肉還是厚著臉皮回來了!原本以為復工之后,就可以扛起自律大旗,早睡早起、運動健身,至少也能瘦回到春節前。但由于受到疫情的影響,小伙伴們紛紛開啟在家辦公模式,減肥沒減成,反而越來越圓了。

【圖片來源于網絡】


肥胖是由于脂肪細胞中的脂肪合成代謝大于分解代謝所引起的,所以,可以通過減少血液中葡萄糖、脂肪酸、膽固醇的濃度,抑制脂肪細胞中脂肪的合成以及促進體內脂肪的分解代謝來達到減肥效果。疫情期間,不能到健身房、小區花園運動,居家健康減肥,喝茶就值得提上日程了。


【無墨記古茶 老茶頭磚】


喝茶減肥絕對不是眾多茶商吶喊的營銷點,而是有一定依據的?!侗静菔斑z》記載,飲茶可以“去人脂,久食令人瘦”;還有許多動物實驗研究表明,茶葉及其茶葉的提取物對減肥有一定的作用。


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01

咖啡堿提高代謝,減少脂肪吸收


咖啡堿是茶葉中最主要的生物堿,咖啡堿會使中樞神經產生興奮,使胃腸道蠕動增強,提高機體代謝。胃腸道蠕動加快,食物在腸道中停留的時間減少,脂肪的吸收主要在小腸的上半段,食物快速通過之后,脂肪無法再被人體吸收。


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02

多酚類物質影響脂肪吸收


茶葉中的多酚類物質能夠影響脂肪的吸收,茶中的多酚類物質會與腸道內分解甘油三酯的脂肪酶發生反應,使得其失去分解脂肪的作用。除此之外,茶葉中的茶多酚類化合物可以有效抑制膽固醇的經腸吸收;可以顯著降低腸管內膽汁酸對飲食來源膽固醇的溶解作用,從而抑制小腸的膽固醇吸收和促進其排泄。


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研究表明,烏龍茶中含有的茶多酚類化合物可以顯著降低腸管內膽汁酸對飲食來源膽固醇的溶解作用,從而抑制小腸的膽固醇吸收,并促進膽固醇的排泄。且在茶葉及其提取物減肥作用的動物實驗研究證實烏龍茶可以提高大鼠激素敏感性脂肪酶的活性,加快體內脂肪氧化分解的速度,使得脂肪細胞變小,有效抑制大鼠體重的增加,明顯降低肥胖型大鼠血清中膽固醇和甘油三脂的含量。


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03

抑制脂肪酸合成酶活性,降低食欲,減少脂肪合成


脂肪酸合成酶(FAS)是體內合成脂肪途徑中的一種很重要的酶,它能催化乙酰輔酶A和丙二酰輔酶A生成長鏈脂肪酸。所以,抑制FAS的活性,就能阻滯生脂通路,減少脂肪的合成,又能夠造成丙二酰輔酶A濃度的升高,從而降低食欲,達到減肥的目的。


茶葉減肥機理 | 圖片來源于網絡


實驗研究發現,綠茶提取物對FAS 具有抑制作用,且表現和其他已知的FAS抑制劑一樣,可以使實驗動物減少體重和食物對的攝入量,其中EGEG是綠茶中含量最高的兒茶素,是FAS強有力的抑制劑。


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誠然,喝茶的確有減肥的功能效用,但要想通過喝茶來達到減肥的目的,還需要長期適量飲茶,因為要想茶葉中的內含物質發揮減肥效用,需要達到一定的含量才有可能。


【無墨記古茶 老茶頭磚】


喝茶有助于減肥,但這是一個持久戰,要想減肥成功,還是要管住嘴、邁開腿。疫情期間,尤為特殊,減肥大計就先從喝茶開始吧,養成喝茶的好習慣,喜提最為健康的養生方式。



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